za mało jesz

wniosek taki że za mało jesz skorzystaj sobie z kalkulatorów i zobacz zapotrzebowanie i ile zjadasz w ciągu dnia

Za mało jesz i byle co i po przez to masz spowolniony metabolizm, powinnaś jeść 6 posiłków. Kolega Przemyski napisał w innym poście tak: Aby schudnąć niezbędna będzie dieta z ujemnym bilansem kalorycznym dostosowana do Twojego trybu życia, aktywności fizycznej oraz przemiany materii. W wyliczeniu zapotrzebowania kalorycznego pomogą Ci kalkulatory, [...]

A jak z odżywianiem? Jak za mało jesz to nic nie urośnie.

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Możliwe że za mało jesz

możesz też pokusić się o wyliczenie tego ile zjadasz w ciągu dnia i ile spalasz kalorii przez cały dzień, może wina leżeć w tym, że za mało jesz, a ostatnio tak jak pisał anubis, upały nie sprzyjają na apetyt i dodatkowo męczą

jw za mało jesz daj 2x tyle wegli i ruszy

1 Waga stoi bo pewnie za mało jesz 2 Jaki masz już staż treningowy, co Ci się już udało zrobić 3 tyć to kiepskie słowo, bardziej się z tłuszczem kojarzy, tak może być u osób początkujacych 4 białko uzupełnia braki w białku, brakuje Ci 30g to dajesz 30g, brakuje 40 to tyle dajesz

za mało jesz metabolizm sie upośledził i sie broni dlatego niespala tylko odkłada jeszcze i tak bedzie jak niedodasz kcal dodaj jeszcze 100-150g wegli 100g białka i 40g tłuszczu do ostatniego posiłku lub zrób 5 w 1 posiłku dał bym 100g wegli i 50g białka jak najmniej tłuszczy w 2,3 75g wegli po20g tłuszczy i 50g białka w 4 50 wegli 20 [...]

Widzisz przyjacielu jesli nie przybierasz na wadze, to jednak wciaz za malo jesz... zdr.

moze za malo jesz? kombinowales z dieta?

deanash NIE PANIKUJ! przerwe zrobisz sobie,jak przyjdzie taka potrzeba-czyli wyjazd. cwicz dalej. skoro jestes w stanie zwiekszac obciazenia,to twoj trening "dziala"....wiec radzilbym przyjrzec sie pozostalym dwom istotnym czynnikom: - odzywianiu - regeneracji owszem,przeczytalem twoje zapewnienia o super rozpisanej diecie...itd. no i co [...]

za mało jesz, to dlatego

niestety najpierw musisz ogarnac odzywianie. poprostu za malo jesz. a tutaj odzywki nie pomoga.

moze za malo jesz bo ja biore 2 tabsy dziennie od 2,5 tygodnia i waga poszla w gore o prawie 2,5kg.

Może masz napady na wegle bo ich za mało jesz :) ja bym próbował dołożyć wegli kosztem tłuszczy nie wiem jaką masz dietę ale może warto spróbować, no i są środki na hamowanieapetytu jjeśli Cię to interesuje, najlepiej jakieś spalacze z usa na alle do kupienia te z polskich sklepów to marne są niestety lub jeśli jesteś bezkompromisowa to efedryna w [...]

masz niedowagę opcje 2 -albo za mało jesz opcja nr 2 problemy z tarczycą , ssa nic tutaj nie da bo saa nie buduje mięsnia/masy tylko pożywienie napisz co zjadłeś wczoraj w ciągu dnia

nie smiejsce sie z chlopaka chociaz pytanie glupie zadal wymiary masz naprawde nieciekawe, domyslam sie ze teraz ta susta to ostatnia deska ratunku dla ciebie?? moze ty po prostu za malo jesz. ja bym sprobowal od diety zaczac a jak nie to tradycyjnie susta i meta i bedziesz żyleta :) chlopaki potwierdza to co pisze o diecie zamiast SAA ale ty [...]

jesli czujesz ze za mało jesz to możesz sobie kupić to juz kwestia indywidualna mutant nadaje sie dobrze na podbicie kcal w diecie

a czemu nie jadasz śniadań?skoro to najważniejszy posiłek, zresztą,skoro tyle sportów uprawiasz od rana do wieczora, to za mało jesz,a sam gainer też niewiele pomoże. Nie spodziewaj się cudów.Przede wszystkim trzeba jeść,a potem kombinować z gainerem.

Witaj, Widocznie za mało jesz tak na prawdę dlatego nie masz sił, dobrze przelicz jeszcze raz kalorie oraz wrzuć jadłospis formie zrzutu potreningu. Pozdrawiam